갱년기에 좋은 음식, 딸기의 효능 알아봐요

 

이제 겨울입니다. 저는 계절이 바뀔때가 너무니도 좋은데요. 그 이유는 계절이 바뀌면 계절의 변화에 따라 제철과일도 바뀌기 때문입니다. 겨울의 대표적인 제철과일로는 딸기를 빼놓을 수 없습니다. 달달하고 맛좋은 딸기 효능은 과연 어떨까요? 아마 딸기의 효능 중 가장 중요한 것은 갱년기에 좋은 음식이라는 것일텐데요. 백날 약 먹어봐야 나을리가 없는 여성 갱년기에 좋은 이유, 딸기의 효능 소개해 드리도록 하겠습니다.

 

 

피로회복 및 면역력 강화

 

우리 대한민국 사람들은 언제나 피곤합니다. 피로가 축적되고 면역력이 떨어지면 각종 바이러스의 표적이 되는데요. 딸기에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C가 몸의 신진대사를 원활하게 해주어 피로회복 및 면역력 강화에 큰 효과가 있다고 합니다. 딸기 비싸다고 못먹지 마시고 약값이라 생각하시고 드세요 ㅎㅎ

 

 

변비개선

 

식물성 섬유인 펙틴은 장청소와 장의 노폐물을 밖으로 보내는 것을 도와주는데요. 이 펙틴이라는 성분이 딸기에 아주 풍부하게 들어있다고 합니다. 변비같이 장때문에 고생하시는 분이 드시면 좋겠네요.

 

 

눈건강

 

딸기에는 안토시아닌이라는 성분이 다량 함유되어있는데요. 이 성분에는 손상받은 시력을 회복시켜주고 개선시켜주는 효과가 있다고 합니다. 딸기 볼수록 바쁜 대한민국에 살아가는 멋있는 사람들을 위한 과일한 것 같습니다.

 

 

 

냉증개선과 빈혈

 

딸기에는 적혈구를 만드는데 도움을 주는 철분과 엽산을 함유하고 있어 냉증개선과 빈혈에도 좋다고 합니다. 겨울이 되면 냉증때문에 몸앓이 하시는 분들 많이 보이는데요 딸기 꼭 챙겨드세요. 이 철분과 엽산이 풍부한 것이 갱년기 현상 완화에도 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

심장질환 예방

 

앞서 말했던 딸기의 안토시아닌 이라는 성분은 동맥을 확장시켜주며 플라크가 형성되는 것을 막아준다고 합니다. 플라크는 세균의 집단같은 것이라고 합니다. 플라크가 생성되면 엄청 고생한다는데 미리 딸기드시고 예방하세요.

 

 

신경통 류머티즘 개선

 

딸기에 함유되어 있는 각종 비타민들과 무기질 성분은 신경통과 류머티즘 개선에 아주 좋다고 하네요. 류머티즘은 근육과 관절에 발생하는 질환인데 이것도 몸에 지니고 있으면 엄청난 고생이라는데 ㅠㅠ 류머티즘 환자들 딸기 꼭 챙겨드세요.

 

 갱년기 증상, 본인도 힘들지만, 가족들도 힘들 수 있지요. 어머니, 아내를 위해 오늘 몸에 좋고 맛도 좋은 딸기 한팩 들고 퇴근하는건 어떨까요??