대추차효능 5가지 알고 먹어요

대추는 일상 속에서 자주 보이는 열매입니다. 대추는 활용도가 높아서 약용으로도 사용하며 과자로 만들고 요리에도 사용되는 음식중 하나인데요, 대추에는 각종 비타민들이 풍부하게 들어있으며 혈액순환에 도움이 되는 사포닌 및 면역력 증강에 도움이 되는 마그네슘등이 풍부하여 여러모로 몸에 좋은 음식 중에 하나라고 할 수 있습니다.

 

 

 

대추의 경우 한의학에서는 따뜻한 성질을 가진 음식으로 분류되어 있기 때문에 겨울철에 인기가 좋으며 비장 및 위장을 튼튼하게 하여 소화기능에도 도움이 되는 음식이라고 하는데요, 몸에 좋은 대추차의 효능에 대하여 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

먼저 대추차는 피부건강에 좋습니다. 대추는 비타민이 많이 들어있다고 하는 과일들보다 훨씬 더 많은 비타민c를 가지고 있다고 알려져 있는데요, 사과 및 복숭아에 들어있는 비타민c함량 보다 약 100배 정도의 비타민이 들어있다고 알려져 있습니다.

 

때문에 노화의 원인이 될 수 있는 활성산소 생성을 억제하며 멜라닌 합성을 억제시켜 피부를 건강하고 깨끗하게 유지시켜 줄 수 있는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

두 번째로는 감기예방을 할 수 있다는 것인데요, 위에서 언급한 것 과 같이 대추차에는 풍부한 비타민c가 들어있으므로 면역력 강화에 도움이 될 수 있기 때문에 가벼운 감기 증상을 예방해줄 수 있다고 합니다.

 

 

세 번째로는 소화 작용을 개선시킬 수 있다는 것인데요, 대추차는 비장 및 위장 기능을 강화하는데 도움이 되기 때문에 입맛이 없고 장 기능 이상 및 위 기능 장애가 있어 소화에 문제가 있을 때 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

네 번째는 불면증에 도움을 주는 것입니다. 현대 사회에선 여러 가지 스트레스 때문에 잠을 쉽게 못 이루는 불면증을 겪는 분들이 많이들 계신데요, 대추차에는 당성분이 많이 들어있어 예민해진 기분을 풀어주며 불면증을 개선하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

다섯 번째는 변비개선입니다. 패스트푸드나 각종 조미료가 들어간 음식들이 늘어나고 있어서 변비를 겪는 사람들이 많아지고 있는데요, 제때 식사를 하지 못하고 건강하지 못한 식습관을 가지고 있다면 변비는 몇 번씩 겪게 됩니다.

 

대추차에는 풍부한 식이섬유가 들어있어 꾸준히 섭취하게 되면 변비증상을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

대추는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 반면에 대추차는 한식당에서 먹는 것을 제외하곤 집에서 자주 먹게 되는 음식은 아닌데요, 대추에 들어가 있는 성분들이 좋고 대추차의 효능도 여러 가지가 있기 때문에 꾸준하게 섭취를 해주신다면 여러모로 건강에 좋을 것 같습니다.